Only Dumbbell Workout plan to build muscle | Workout plan + Nutrition plan | Barbell55 |

  अगर आप भी जिम नही जा सकते और घर पर ही workout करते है वोह भी सिर्फ Dumbbell से तो आज में में आप लोगो को एक ऐसा workout…

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Best home Legs workout with or without Equipment | Barbell55 |

  Legs हमारी body का एक most ignorable muscle है । ज्यादातर लोग बड़े bicep बनाना चाहते है  ,अच्छी chest बनाना चाहता है और वोह अपने Legs पर ध्यान नही…

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Best home Shoulder workout with or without Equipment | Barbell55 |

अगर आप भी एक V shape body बनाना चाहते है तो आपको अपने Chest और back muscle के साथ साथ Shoulder पर भी ध्यान देना चाहिए ।  3D shoulder आपकी…

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Best home Tricep workout with or without Equipment | Barbell55 |

अगर आप bigger arms बनाना चाहते तो आपको अपने Bicep से ज्यादा अपने Tricep पे focus करना चाहिए । क्योंकि आप का tricep आपके arms का ¾ हिस्सा होता है…

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