Protein X vs Whey protein : Which is better | Full details in hindi |

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Protein x vs whey protein | which is better :-Protein एक बहुत ही जरूरी मैक्रोन्यूट्रिएंट है हमारे शरीर के लिए । अगर आप gym नही जाते दिनभर सिर्फ बैठकर ही काम करते है तब भी आपको कम से कम 50-60 gm तक प्रोटीन लेना चाहिए।

लेकिन अगर आपका goal Muscle build करना है तो आपकी रोज की प्रोटीन की requirement बढ़ जाती है । अगर आप vegetarian है तो फिर आपको अपनी प्रोटीन की requirement को पूरा करने में थोड़ी तकलीफ आ सकती है ।

ऐसे में आपको protein supplement बहोत help करते है लेकिन indian market में बहोत से protein supplement brands है जिनमे protein x और ON whey protein सबसे ज्यादा popular है |

Protein-X-vs-Whey-protein-Which-is-better

इसलिए आज के इस ब्लॉग में हम दोनों की Nutrition value, Price ,ingredients etc जैसी चीज़ों को Compare करेंगे और जांनेंगे कि आपके लिए कोनसा बेस्ट है।

Protein x vs whey protein

Nutrition value ।

Protein x और Whey protein दोनों की ही serving size 30 gm की होती है ।

Protein-x-nutrition-value

Protein x की एक serving में आपको 10 gm protein मिलता है जिसके साथ ही आपको उसमे 13 gm carbs और 0 fat मिलती है। साथ ही आपको 10 gm sugar भी मिलती है ।  मतलब की आपको जितना protein मिलता है उतनी ही sugar भी मिलती है।

Whey protein की एक serving में आपको 24 से 25 gm प्रोटीन मिलता है और साथ ही सिर्फ 1 gm Carbs और 1 gm fat मिलती है।

On-nutrition-value

Protein x में आपको vitamins और minarales भी मिलते है लेकिन उसकी मात्रा बहोत ही कम होती है इसलिए अगर nutrition value के हिसाब से Check करे तो  Whey protein Protein X से अच्छा विकल्प है।

Ingredients

ON-ingredients

Whey protein में जो Protein है वोह whey protein Isolate और whey protein Concentrate से आ रहा है इसलिए ये lean source ऑफ प्रोटीन भी है इस वजह से यह जल्दी Digest भी हो जाता है ।

whey protein एक Complete source ऑफ protein है क्योंकि ये दूध से बनता है ।

Protein-x-ingredients

जब कि Protein X से आपको जो protein मिलता है वोह Peanuts से आ रहा है इसलिए यह Complete Source ऑफ Protein भी नही है साथ ही यह Lean source ऑफ protein भी नही है।

Price

Protein X का 400gm का pack आपको ₹ 535  का पड़ता है जिसमे आपको 13 serving मिलती है मतलब की एक सर्विंग आपको 535/13 = ₹41 की पड़ती है।

जबकि एक On Whey protein का 1 kg का पैक आपको 3500 का पड़ता है और उसमें आपको 30 सर्विंग मिलती है । मतलब की एक serving आपको 3500/30 =₹ 116  की पड़ती है जो कि Protein X से 3 गुना महंगी है ।

लेकिन यहाँ पर ध्यान देने वाली बात यह है कि Protein x सस्ता है लेकिन उसमें से जो protein है वोह भी कम मिल रहा है ।

इस हिसाब से अगर हम कैलकुलेशन करे तो
Protein X का 1 gm protein आपको 41/10 = ₹  4.1 का पड़ता है और Whey प्रोटीन का 1 gm proein आपको 116/30= ₹ 3.8 का पड़ता है ।

मतलब की आपको Whey protein भी उतने का ही पड़ेगा जितना कि Protein x ।

अगर आप 2 kg का पैक खरीदते है तो whey protein आपको और भी सस्ता पड़ेगा ।

Conclusion  :- I hope अब आप लोग समझ गए होंगे । अगर अब भी आपका कोई सवाल  है तो आप हमें  Comment करके पूछ सकते हैं ।

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