क्या सुबह सुबह खाली पेट honey और lemon पीने से हमे fat loss होता है ?जानिए इसके पीछे का सच।

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आज के उस ब्लॉग में में आपको बताऊंगा की  सुबह सुबह honey और लेमन गुन गुने पानी मे पीने से हमे क्या क्या फायदे होते है और क्या सुबह सुबह इसे पीने से हमे fat loss या weight loss होता है।

Honey-and-lemon-for-fat-loss

सबसे पहले तो जानते है कि

fat loss होता कैसे है।

जब हम हमारी जो रोज़ की कैलोरी की requirement है उससे कम कैलोरी लेते है तब हमें fat loss या weight loss होता है।

Honey और lemon drink एक low कैलोरी ड्रिंक है जिसमे 25 से 30 कैलोरी होती है जोकि बहोत कम है अगर आप एक कैन सोडा पीते है तो उसमें 100 से 150 कैलोरी होती है।इसलिए जब आप सोडा की जगह यह ड्रिंक पीते है तो आपकी दिन भर की कैलोरी कम हो जाती है।

लेकिन आपको यह पर यह जानना भी जरूरी है कि अगर आप दिन भर ज्यादा फैट वाला खाना भी खा रहे है और साथ मे यह ड्रिंक पीते है और सोचेंगे कि आपको fat loss होगा तो आप गलत है आपको इस ड्रिंक को पीने के साथ साथ अपनी कैलोरी पर भी ध्यान रखना है।

आपको अपने वजन और height के हिसाब से अपना एक फैट लोस्स diet plan बनाना चाहिए।अपना fat loss diet plan कैसे बनाये यह जानने के लिए आप मेरा यह ब्लॉग पढ़ सकते है।

How to make your own diet plan

चलिये बात करते honey और lemon drink के फायदों के बारे में।

1) इसमें से हमे भरपूर मात्रा में विटामिन c मिलता है जो कि हमारी दिनभर की जरूरत का 21% होता है।
2) साथ ही में इसमे citrik acid होता है।जिनलोगों को kidney stone की problem होती है उनलोगों के लिए citric एसिड बहोत ही कारगर साबित होता है । citrik एसिड kidney stone को बढ़ने से रोकता है।
3) यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और आपको बीमारियों से बचाता है।

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I hope आपको मेरी यह इन्फॉर्मेशन पसंद आई होगी। अगर आपको कुछ भी सवाल हो तो आप मुझे कमेंट करके पूछ सकते है।ऐसी ही जानकारी पाने के लिए आप मेरी वेबसाइट को subscribe भी कर सकते है।

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