How to get Thick and wide V shape Back?Complete Back workout for Guaranteed V shape Back|

Sharing is caring ❤️

How to get Thick and wide V shape Back?Complete Back workout for Guaranteed V shape  Back|

                      क्या आपको भी एक thick और wide V shape back बनानी है तो  इस blog में में आप लोगो को ऐसा back workout बताने जा रहा हु जो आप लोगो को V Shape Back बनाने में मदद करेगा।इस back workout को follow करके आप अपनी back को thick और wide कर पाओगे।

Back-workout

हमारी बॉडी में back एक ऐसा muscle है जो हमे दिखाई  नहीं देता इस लिए कई लोग back workout करते ही नही है लेकिन एक अच्छी thick और wide v shape back आपकी बॉडी को एक अच्छा look देती हैऔर  इस से आप ज्यादा चौड़े दिखाई देते है।

इस लिए आज में आप लोगो को ऐसा back workout बताने जा रहा हु जो आप लोगो को V Shape Back बनाने में मदद करेगा।इस back workout को follow करके आप अपनी back को thick और wide कर पाओगे।

Back workout

1 .   Reverse grip lat pull down 5 x 8-10
2 Incline dumbell rows           5 x 12-15
3 Wide grip seated rows         5 x 10-12
4 Wide grip T bar rows.         5 x 12-15
5 Wide grip Barbell rows .     5 x 12-15
       

  इस वर्कआउट को करते वक़्त आपको यह ध्यान रखना है कि जहाँ 8 से 10 rep लगाने है वहा आपको heavy weight लेना है और जहाँ rep renge 12से 15 है वहा moderate weight लेना है।

  आपको यह  वर्कआउट कैसा लगा यह मुझे कमेंट करके जरूर बताएं।और like the page and share with your friends।
 

This Post Has One Comment

Leave a Reply